Mike The Bike

小父さんは乗り物で遊びます!

Category :  ダイエット
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自転車に乗り始めて、2年半。
最初の1年間で13KGの減量!その後、半年で2KG減って73KGに。
しかし、停滞期に入ったのか?それからは丸1年間全く変化しませんでした。

BMIは24台、体脂肪率は20前後で落ち着いてました。この間、自転車に乗る以外の運動はせず、食事制限も全くしていなかったので、現状では、これが限界かなっと思い始めてました。

ところが、6月頃から、体脂肪率が19、体重が72KGにと徐々に減り始め、8月の暑い時期に毎週ポタっていたのが効いたのか現在体重が70KG±0,5。体脂肪率が17±0,5で推移してます。

なんとか68KGには、したいですね。

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