Mike The Bike

小父さんは乗り物で遊びます!

Category :  ダイエット
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トレイルランニングとは山や森、公園の中の未舗装路でランニングすることです。
普段、平地でJOGしていても自転車の為のトレーニングとしては心肺的には有効でも、筋力には余り効果的ではなさそう?なので、
トレランも取り入れていこうと思っています。
ただ、何時もの近所の長居公園は全くのフラットなので、すこし高低差の有る大泉緑地まで行く必要があります。

また、この時期、日中に走る場合は日陰を走れるのでお勧めです(笑)
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登りはきついです!
連続で走ろうと思いましたが、
未だ体が慣れていないので、20分を4本で終了しました。
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しかし、気を使うのは、降りです。
調子に乗って飛ばすと、つま先が引っ掛かると、ヘッドスライディングです。
何度かあぶない目に遭遇!慎重にブレーキングしながら行きます。
携帯で写したので、暗い所ではボケボケです。
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