Mike The Bike

小父さんは乗り物で遊びます!

Category :  ダイエット
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この3年間、自転車に加えて、週2回のJOGと競歩で順調にダイエットして来ました。
しかし、1時の65kg、体脂肪率11%から
自転車の乗車が減ったからか?何故かこの1年で2kg、2%程増えてしまいました(涙)正月明けの酷く寒かった週には68kg14%にまで!
出来れば、JOGと競歩を増やせれば良いんですが、少し強度が強すぎ、膝を痛めて自転車に乗れなくなれば、
主客転倒だし、かといってウォーキングでは、かったるいので、その中間のノルディックウォーキングを取り入れてみました。
自転車とJOGだけでは、上半身は痩せ細るだけですが、
しかし、筋トレは好きではないので、これで少しでも二の腕にも筋肉が付けば、嬉しいです。

ノルディックウォーキングとは、クロスカントリースキー選手たちがオフシーズンのトレーニングとして導入した”スキーウォーク”を参考に開発されたフィンランド発祥のスポーツです。 このウォーキング用に開発されたノルディックウォーキングポールを使用することで、ウォーキングによる下半身のエクササイズに加え、 腕や上半身の筋力を使う全身運動となり、通常のウォーキングに比べ約30% 増しのエクササイズ効果を得ることが出来ると言われています。 体重をポールにも分散することから、足首、膝、腰、アキレス腱への負担を軽減しながらウォーキングエクササイズが可能です。
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夏見円が格好良い!
引退したのが残念です。

●メリット
・通常のウォーキングに比べエネルギー消費量が約20%UP
 (ペースによっては40~50%UPという数値も)
・ポールを持つことで上半身の筋肉も使うので全身運動に。
・疲れをあまり感じることなく長時間行える。
・足首・膝・腰などへの負担を軽減できる。

●デメリット
・両手にポールを持って歩くという人目が気になる外見。

Category :  未分類
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10日に熊野古道中辺路ルートの通行止めの解除が発表された。

小広峠~船玉神社間(9.4km)が通行止めとなっていましたが、このたび、地すべりの兆候が見られた箇所(岩神王子付近)を避け、迂回路が設置されることになりました。
これにより、迂回路設置(3月10日予定)後は、「熊野古道中辺路ルート」の滝尻王子~本宮大社間が通行可能となります。

■通行可能日(予定日)平成24年3月10日~
迂廻路 仲人茶屋跡~蛇形地蔵(約4km)

※迂回路を通行しますと、熊野古道より約0.5km長くなります。
※迂回路設置後、本来の熊野古道 仲人茶屋跡~蛇形地蔵間(約3.5km)は、通行止めのままです。

しかし、これだと中辺路ルートのハイライト部分を通れません!
昨年、歩いておいて良かったです。

一方、お気に入りの(小辺路ルート)は■野迫川村大股⇔十津川村三浦口【伯母子峠越え】から
■三浦口⇔十津川温泉【三浦峠越え】が未だに通行止めで復旧は未定となっています。
こちらは、歩く方も少ないマイナールートなので仕方無いですかね。
GWには、何処に行こうかな?

Category :  ツーリング
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1977/利尻・礼文

*大阪から山越え
*葛城二十八宿

2017年
05/28 : 矢田丘陵
05/24 : 水越峠
05/07 : 十三峠
04/16 : 大和葛城山
04/02 : ロードで山サイ?
03/12 : 天野街道
02/26 : 紀見峠
01/06 : 初詣

2016年
11/23渡し舟ポタ
11/13明神山
10/30十字峠
09/11矢田丘陵
08/21峠神社
08/06天野街道
06/27平石峠
05/05島の谷
04/24信貴越えの黒谷道
04/10明神山
02/28ジルミ峠
01/04二上山

2015年
11/22明神山
10/25天野街道
10/12天王山サイク
09/27 第二京阪
09/21 弘川寺
08/23岩湧寺
08/02推古天皇陵
07/26嶽山
06/28久し振りのパスハン
04/29唐久谷
04/12矢田丘陵
01/25嶽山
01/04初乗り

2014年
11/23岩湧山
09/28高貴寺
09/21廃線跡
07/21久し振りのシングルトラック
05/04伯母子岳・ 伯母子峠~五百瀬奥千丈林道五百瀬~三浦峠猪笹林道
05/03果無山脈縦走引牛越
03/23大和葛城山
03/10ジルミ峠
01/06明神山

2013年
11/24信貴越え『黒谷道』
10/14岩湧山
09/22明神山
06/30ジルミ峠
05/06矢田丘陵
04/14大和葛城山
03/17信貴越え『黒谷道』
01/05初乗り

2012年
12/02シクロジャンブル
11/03信貴越え『岩戸道』
10/08明神山
09/22嶽山
08/05恒例「流しそうめんポタ」
07/22立石峠越え
07/16信貴越え
06/10シクロジャンブル
05/27十字峠から府庁山
05/20ツアー・オブ・ジャパン
05/13平石峠
04/29持尾辻
04/15明神山
01/09初詣?

2011年
12/25年末恒例石川ポタ
11/27シクロジャンブル
11/13平石峠
09/25行者峠
09/11淀川自転車道へ
08/07恒例「流しそうめんポタ」
07/24矢田丘陵
07/17紀見峠
05/05 : 小森谷林道・・小森谷渓谷・・「八斗蒔峠」
05/03:熊野古道:果無越・・「小雲取越」
04/10唐久谷
03/13パスハンで山サイ
03/06明神山に
01/09新春100キロポタ

2010年
12/26年末恒例「石川ポタ」
11/28シクロジャンブル
11/21大和葛城山
10/17久し振りのロード
09/26岩橋峠
08/08恒例「流しそうめんポタ」
07/18明神山
05/03【第二十番経塚】 石寺跡
04/25生駒縦走路
04/18嶽山
04/04サドルバッグ
03/28紀見峠
03/14大和葛城山
02/14岩屋峠
01/10新春100キロポタ

2009年
12/27恒例「石川ポタ」
12/06【第十八番経塚】
11/29淀川自転車道
11/23明神山
11/08岩湧山サイク
10/18【第二十八番経塚】
10/12十三峠に
09/27大田和地蔵
09/21杉尾峠
09/13東吉野サイクリング
09/06明神山
08/23 恒例「流しそうめんポタ」
08/18高野町石道・・高野山へ
08/17伯母子岳・・熊野古道・・奥千丈林道
07/12愛宕山から地蔵山へ
06/14 達成記念サイクリング
06/07 大和葛城山
05/17ツアー・オブ・ジャパンが開催
05/10イチゴ・サクランボ・ポタリング
04/29明神山
04/19岩湧山から南葛城山
04/13矢田丘陵
03/08紀見峠

2008年
12/28年末恒例 石川ポタ
10/19ナメシ谷林道
08/24府道183号
08/03流しそうめんポタ
07/12久し振りのシングルトラック
06/15賽神林道
06/01久留野峠
05/18イチゴ・サクランボツアー
05/05伯母子岳
・熊野古道 伯母子峠~五百瀬五百瀬~三浦峠三浦峠~西中
05/03猪笹、川津今西林道425号線(牛廻越)
04/27天王山サイク
04/20金剛山に
04/13西除川遡行
04/06学文峰からジルミ峠へ
03/23能勢三山縦走サイク
02/11峠神社
01/27葛城山サイク
01/13ビンディングで山サイ!
01/06「新春ひゃっきろポタ」

2007年
12/24「石川ポタ」
12/09明神山
12/02シクロジャンブル
11/23岩湧山サイク
11/03金剛山サイク
10/28屯鶴峯(どんづるぼう)
10/07十三峠に
09/23「湯浅~由良~御坊ツーリング」
09/17明神山
09/09二上山
09/02府道704号
08/05紀見峠
07/23堺ポタ
07/16天誅組 千早峠越えの道
07/08岩湧寺に
06/17明神山に
05/27京都の山へ
05/20シクロジャンブル
05/13大和葛城山のつつじ
04/29鳴川峠
04/08「唐櫃越」
03/21岩橋山
03/18一徳防山
03/04再び大和葛城山
02/25小塩山に
02/12中葛城山(標高937m)
02/04三国ヶ嶽
01/21再び金剛山に!
01/14大和葛城山
01/05初漕ぎ! 金剛山

2006年
12/10岩湧山から南葛城山
11/12串柿サイク
11/03自転車道数珠繋ぎサイク
10/29明神山に
10/22矢田丘陵
10/15なにわ自転車道
10/09京都八幡木津自転車道
09/24南河内グリーンロード Ⅱ
09/17暗峠
09/03福知山線の廃線跡
08/27なみはや大橋
08/20恩智越え Ⅱ
08/15南河内グリーンロード
08/06流しそうめんポタ
07/30竹内街道
07/16岩湧山
07/02猪笹、川津今西林道・中止
06/04葡萄坂
05/21石川サイクルライン
05/14「桧原越え」
05/04MTB 高野町石道 Ⅳ
05/04伯母子岳
05/03猪笹林道
04/23恩智越え
04/16暗峠
04/09お花見サイク
03/26十三峠
03/12桧原越え・中止
03/04渡し舟
02/19和泉葛城山を行く
02/11府庁山 と旗尾岳
02/05天王寺七坂
01/29桧原越え
01/22明神山

2005年
12/25年忘れポタ
11/27明神山
11/13野迫川ツーリング
10/31秋の北山シリーズFRCのリポート
10/02紀見峠
09/25明神山
09/19十字峠
08/28旧大和川跡を走る
08/07明神山
08/01葛城山麓「流しそうめんポタ」
07/19キリシタン自然歩道
06/26廃村八丁サイクリング
06/19南葛城山
06/05天野街道ポタ
05/22矢ノ川峠
05/04伯母子岳
05/03 高野町石道
04/24亀ポタ
04/17串カツポタ
04/10明神山
04/03石川サイクルライン
03/27石川サイクルライン
02/13 雪の北山ツアー

2004年
12/12弥十郎ガ岳
12/01高野町石道
11/28和歌の浦
11/14八ヶ峰サイクリング
10/17七越峠
10/10明神山
04/18津風呂湖一周
03/28津風呂湖一周
03/07七越峠
01/05千石谷

2003年
12/21高野町石道
12/14初ポタ天野街道

1977/08/25南紀
1977/06/26利尻礼文
1966/08/01近畿一周

my bike
スペシャライズド FSR
MARIN NT・・・ALTEPO-MI
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片倉シルク R-2
R-2フラット仕様
ナショナル号
ワンタッチピクニカ
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MIYATA FOLIO
トランジット ライト
TOYOTA
お買い物自転車
PEUGEOT MTB
Category :  お気に入り
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【CAMPING GAZ】・1949年、フランスで、時代に先駆けてブタンガス・カードリッジを発表。そして1955年に小型ながら強力な火力を発揮するキャンプ用ガスコンロとランプの製品化に成功し、「スモール・ブルーカン」の愛称で親しまれたのが始まり。

親父が昔から今で言うアウトドアー志向でした。観音開きクラウンを買ってからは少しでも時間が有れば頻繁に飯盒炊爨に行ったものでした。
当初はマキでしたが時間が掛かるので、プロパンの小さいのを暫く使っていましたが、大げさ過ぎるので、何か良い物はっと探していて、近所の燃料店(所謂、炭屋さん)が最近輸入された物だと持って来たのがコレでした。それが50年前!
1966年の近畿一周サイクにも使用。
今も現役です。
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1978年に追加購入しましたが殆ど変更されてませんね!
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80年代頃まではブランドイメージも高く、よく売れていたが、その後、日本では時代に乗り遅れたのか1996年に、キャンピングガス製品の総販売元がコールマンに変わったらしい・・・・・

1980年に買ったランタン。
北海道ツーリングに使用していたが、劇的にキャンプが楽しくなりました。
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使用しているのは現在ではほとんど見かけなくなったタイプのガスカートジッジ CV200。
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現在主流のガスカートリッジとは違いカートリッジには穴が開いていない。本体側に針が付いており、挿入してネジ込むことでカートリッジ側に自動的に穴が開く。

最近はバイクや自転車でキャンプに行く事もなく、遠征時には、カセットボンベのツーバーナーを使用しているので、出番が少なく、せいぜい、山歩きに使用する程度になっています。
それでも、買い溜めていたボンベも残り少なくなり、改めて探してみるとCV200は勿論、トーチ用にホームセンターに置いていたバルブ無しのCT200さえも見当たりませんでした。
そこで、以前から考えていた、所謂詰め替えに挑戦です。
CV200用の市販品は高価なので、部品を改造して自作です。
定石通りカセットボンベを暖めて差し込んでみると、事前に重量を計測していましたが、殆ど漏れも無く、
ほぼ満タンに補充出来ました。
これで、心置きなく使えます。
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20年ほど前にミズノで大量に購入したCV200には380円の値が付いてますが、
カセットボンベなら3本買えます(笑)
Category :  カヌー
tag : 
サイズ変更FI2442142_0E
1992/四国吉野川

2011/05/04・赤木川
2004/05/03・日置川、古座川、小川
2003/04/30・四万十川
2002/05・日置川、古座川、熊野川
2001/05・宮川
2000/05・熊野川
1999/05・日置川、古座川
1996/05・熊野川
1995/05・四万十川
1994/05・四万十川
1993/07・釧路川・・十勝川
,,,,,,,,/05・四万十川
1992/07・釧路川・空知川
,,,,,,,/05・四万十川、・・四国吉野川
,,,,,,, /03・熊野川
1991/07・釧路川
,,,,,,,,,/05・四万十川


ファルト・フジタカヌーQG2
ポリ艇
・シットオンタイプ
インフレータブル
Category :  ツーリング
tag : 
Category :  ツーリング
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サイズ変更FI2416781_0E
1988/北海道

*私のバイク歴

2017/05/03 : バイクで登山(又剣山)
2015/11/03 : 久し振りのDUCATIツーリング
2015/05/03 : DUCATIで高見山へ
2011/02/20 : 林道ツーリング?
2008/05/05奥千丈林道
2007/10/21行者還林道
2007/08/15大台ヶ原。
2007/05/03七面山ツーリング
2006/03/05久し振りのDUCATI
2006/01/15初乗りに
2005/11/20猪笹林道
2005/05/29和泉葛城山トレック
2005/02/20雪中ツーリング
2004/07/18大台ツーリング
2004/05/23おにゅう峠ツーリング
2004/04/29猪笹林道ツーリング
2004/04/25DUCATI・吉野、大峰林道・
2003/11/02猪笹林道ツーリング
2003/09/28DUCATI
2003/09/07ホイホイ坂ツーリング・
2003/08/17矢ノ川、大台ツーリング・
2003/04/06*遭難DRを救え!
2003/03/30猪笹林道
2003/03/23DUCATI F-1clubオフ会
2002/11/17DUCATI ベベルクラブオフ会
2002/11/03矢ノ川ツーリング・
2002/10/14DUCATI
2002/07/21紀伊半島一周ツーリング・
1993北海道バイク&カヌー
1992北海道バイク&カヌー
1991北海道バイク&カヌー
1990北海道ツーリング。四十雀トライアル・
1989北海道ツーリング。隠岐トライアル
1988北海道.。トライアル-隠岐小豆島白馬
1987イーハトーブトライアル
1986北海道
1984北海道
1983北海道から東北
1982丹後ツーリング
1981若狭ツーリング
1980信州ツーリング
1978八が岳ツーリング
1975/07/27九州ツーリング
1973/07/08中部ツーリング
1972/07/14*初の北海道ツーリング
1971/08/08四国ツーリング
1967/08/14初ツーリング


my bike
84年型MHR MILLE、NCRレプリカ
Mike Hailwood
87年F-1ラグナセカ
81年型PANTAH 600SL
SUZUKI DR250R 1995
MAJESTY
ZOOK
XE-50
初バイク/スズキT-20
SUZUKI RG250Γ
DUCATI  SS900ie