Mike The Bike

普段は自転車で長居公園まで5分で行って、周回路を数周回った後ストレッチしてJOGしてます。

しかし、汗をかいた後の帰路が寒いので、走って帰った方が楽かなっと今日は家から15分程掛けて走っていきます。
ストレッチしてから出発しましたが、流石にウォーミングアップ不足です。
行くだけで疲れてしまい、全然ペースが挙がらず3周で終了しました。
帰路を含めて合計90分ほどで、5周走るのと同じくらいでした。


昨年買った ランニングシューズnew balance RC769はサブスリーを目指すランナー向きの本格派でした。
その割には、クッション性にも問題無く気に入ってますが、もう少し、初心者向けを買ってみました。
『adidas(アディダス) Galaxy Boost(ギャラクシー ブースト)』 　ミッドソールのかかと部分に搭載されたBOOSTエレメントが、ソフトで快適な着地と、より前足部へのスムーズな重心移動を実現。ヒールには耐久性に優れたラバー素材adiWEARが踵の着地部位や前足部の蹴り出し部位の擦り減りを防止。5kmを30分以上で走るランナー、フルマラソンを4時間30分以上でゴールを目指すランナーにオススメです。
丁度、今の私のレベルにピッタリです。

今回履いて行ったのはキャラバン(CARAVAN) - TR-2 トレッキングシューズです。
軽量さとフィット感に重点を置いたライトウエイトモデル。
アウトドアシューズとはとても思えない片足３７０ｇ（26.0ｃｍ標準）という脅威の軽さ、足首までしっかりサポートするＭＩＤカットスタイルやＧＯＲＥ－ＴＥＸライナー及びビブラム社製ソールの採用。
2Eサイズの幅なので、少し狭めですが、流石に軽い履き心地で、ソールも雪面への食い付きも良く、歩き易かったです。




ＧＯＲＥ－ＴＥＸは黎明期の７０年代後半から蒸れない防水と言う夢のような機能性に感銘！して、当時大変高価でしたが、バイク用やスキー用として積極的に衣服やグローブ、ブーツ、に導入していました。
しかし何故かアウトドアシューズは所持していませんでした。
遅ればせながら、初購入です。
ちなみに、40数年前に近所の運動具店で購入した最初の山靴もあの有名なブルーのキャラバンシューズで、
確か？2300円くらいでした！

山用の靴には、それなりに所有しているので、メインは自転車（山サイ）用です。
そのためにビブラムソールとしては、薄めのソールで、ペダリングに支障もなさそうなので、決めました。
型番のTRからも判るように、トレラン用としても考慮されています。

普段、平地でJOGしていても自転車の為のトレーニングとしては余り効果的ではなさそう？なので、
トレランも取り入れていこうと思っています。

ただ、近所の長居公園は全くのフラットなので、すこし高低差の有る大泉緑地まで行く必要がありますが、先日、走ってみましたが、具合良さそうです。
ただ汗をかいた後の帰りの冷えを考えると、少し暖かくなってからになりそうです。

オフバイククラブの恒例、金剛登山に行って来ました。
ガンドガコバルート　水越峠～カヤンボ～太尾塞跡で出発。
予想以上に積雪が多いです！


空気が澄んでいて、大日岳から大阪、神戸方面が綺麗に望めます。


マイナールートなので、会う人も少ないです。


金剛山頂付近は流石に大勢の登山者で賑わっています。


下りは太尾東尾根ルートです。
踏み固められたコースを外れ、深雪を滑り落ち（グリセード）？しながら戻りました！

急遽！、「新春１００キロポタ」が開催されました。

＜場所及び集合日時＞　平城京跡朱雀門　１月９日（日）AM８時３０分
＜コース＞　平城京跡朱雀門～歌姫神社～木津サイクリングロード～流れ橋～八幡～桂川～渡月橋の往復

今回も奈良組のtatsumiさん、児玉さんと流れ橋で合流。
少しチネリのクランクにトラブルも有りましたが、10時半スタート。


向かい風の中ですが、快適な走行をたのしめます。


12時過ぎに嵐山に到着、渡月橋付近は凄い人出でした。


元国体優勝者のtatsumiさんは35年物のチネリを完璧にレストアして参加。


大ベテランの児玉さん、昨年18000㎞走破されたそうだ！


流れ橋の手前でお二人とお別れして、帰路は以前少しだけ走ってみた第二京阪を選択。
一見走行禁止の様な感じですが、西行きは殆どの区間で側道も通行可です
しかし結構なアップダウンが有り、向かい風で疲労していた足を完全に使い果たしてしまい、最後は寒さも加わり、ヘロヘロで帰宅？


走行150㎞、

走り初めして来ました。
とは言っても、今年は新春100キロポタが開催されないのでJOGです！

長居公園五周です
流石に１２月は殆ど運動出来なかったので、心肺的には大丈夫でしたが、足が前にでません？
普段よりも５分ほど遅くて、９０分でゴール！

正月は何時も体重が増え気味ですが、今年は、どうにか６６㎏台を維持しています。

明けまして、おめでとうございます。
昨年は雑事で思うように行動できませんでしたが、
今年は走り回りたいです。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。