Mike The Bike

小父さんは乗り物で遊びます!

Category :  ダイエット
tag : 
生まれて初めて10㎞走りました。

自転車だけでは、体調管理も限界の様なので、JOGと競歩を始めてから、2年が過ぎました。

当初のヨレヨレ5分間のJOGから始めて1ヶ月でスローながらも1時間走れるようになりましたが、
膝に違和感を感じて、歩きや競歩に移行し、長居公園の周回路(2,8㎞)を3周を1時間弱で回っています。
少し筋力も付いたようなので、今年に入ってから、週1回はJOGを取り込んで同様に3周走っています。

2,8㎞を3周で8,4㎞ですが、歩きでは時には4周して、11,2㎞歩いていますが、JOGは今まで余裕が無く、3周止まりでした。
今日初めて、4周に挑戦してみました。
1周目はセーブしながらの18分、2、3周目は17分半、最後は17分ジャストでした。
一周(2,8㎞)、を17分で9,9km/時、18分で9,3km/時、
相変わらず、走っても歩いても、殆どタイムが変わりませんね!

走った感じでは、5周、15kmも可能かも?
Category :  自転車
tag : 
現在、巷ではロードバイクが大流行で、初心者でもカーボンバイクが当たり前です。
ところが、私のロードバイクと言えば、舗装路を走ることに、左程興味が無いのでこの30数年前の大学卒業記念に買った片倉シルク R-2だけです。最近は殆ど乗ることも有りません。
時には皆さんとご一緒させと頂く時には乗って行こうかと思うのですが、インナーローが42-24の組み合わせでは、竹内峠が限界で、せいぜい山越えの無い新春100キロポタ位です。
サイズ変更101017 002

もう少し出番を増やしたいなと思い、今更、この年齢で、脚力がUPすることも期待できないので、クランクのトリプル化を試してみることに!
しかし、変速機のカンパニョロ、ヌーボレコードは当然、変えたくないので、キャパシティーの関係で、アウターとインナーはフル活用は出来ませんが、試乗に出掛けます。
何時もの石川ですが、此処までは、ミドル固定のシングルフリー状態です(笑)
サイズ変更101017 018

廃線跡まで来て、引き返します。こんな自転車道だけなら、ロードも楽しいのですが、一般道で車を気にしながらでは、全く走りたくは無いですね!
サイズ変更101017 012

ここから、坂も上ってみようと、地蔵谷にむかいます。
2002年に完成しているのに、未開通なので、誰のいません。
神納辺りのアップダウンで、変速の具合を試してみましたが、これなら貧脚でも山越えできるかな?
サイズ変更101017 015

走行80㎞、4時間。

日曜日の長居公園は人出も多く、走りたくないので、又、ここでジョグってから帰りました。
ただし、美ジョガーもいないので、退屈です(笑)
サイズ変更101017 021
4㎞、30分。
Category :  未分類
tag : 
サイズ変更100926 029
この時期、大阪市内とは違って、泉南地域では
だんじり祭りで盛り上がっています。
ところが、急に鳳に行く用事ができ、少し荷物も有るので、自転車は止めて、スクーターよりも機動性の有るバイクで行く事に。
なんと、1昨年のGW以来です(笑)
時々、エンジンに火を入れていたので、何の問題もなく始動、走り出すが、、流石にエアー不足で、Uターンして空気を入れて出発。
矢張り、あちこちで渋滞だらけでした。

鳳だんじり祭りは、堺市西区にある大鳥大社周辺で行われる。 堺市のだんじり祭りのなかで、最も観客が多く、岸和田に次ぐ観客を集めるそうだ。